NAXANTA

Já passou da hora de pararmos de achar que capa de sofá deixa o ambiente velho ou feio, não é bem assim, basta saber escolher o modelo certo. Até porque muitas pessoas têm adotado essa ideia, seja para aumentar os cuidados com móvel ou para mudar um pouco o visual do cômodo. Essa é uma tática bem moderna para aquelas pessoas que tem o desejo de repaginar a decoração da sala, mas não tem dinheiro suficiente para comprar tudo novo, então o ideal é fazer o que consegue. O mais legal é que realmente dá certo e fica com uma cara de novo.

Mas antes de comprar capa de sofá online, é necessário levar alguns em consideração assim não tem erro. Para esclarecer todas as dúvidas, te convidamos a continuar lendo esse texto até o final. Temos certeza que ele será bastante útil para você escolher a capa para o modelo ideal.

 

Para que serve uma capa de sofá?

Como dizíamos antes, uma capa para sofá tem muitas utilidades, mas as principais delas é mudar o visual do ambiente e da decoração, mas também servir como proteção do seu móvel.

Sabemos que é normal surgir algumas dúvidas referentes à qual cor de capa de sofá comprar, qual tecido e quais características precisam ser avaliadas antes de comprar esse acessório.

É importante pensarmos primeiro que tem a opção de escolher capa de sofá 2 lugares, capa de sofá 3 lugares, capa para sofá de 2 e 3 lugares, você achará disponível no mercado para comprar individual ou em conjunto. Pois existem pessoas com um conjunto de sofás de dois lugares, conjunto de dois e outro de três lugares e também tem aqueles que só têm uma das opções. Mesmo que o mais comum seja ter um conjunto de dois e três lugares.

Agora vamos saber qual o passo a passo para comprar a capa de sofá ideal para sua sala de estar.

Tamanho: Antes de qualquer coisa saiba as medidas certinhas dos seus móveis, para não comprar um modelo muito curto ou que vá ficar sobrando muito também em baixo e dos lados. O ideal é que a capa para sofá tenha todo um caimento perfeito, por isso, se for necessário, contrate o serviço de tapeçaria para fazer essas medidas. Você ainda tem a opção de comprar o acessório já pronto ou confeccioná-lo do jeitinho que quiser, nesse caso não será necessário medir o tamanho, a própria empresa de confecção da capa fará isso.

Mas a dica é dar uma olhadinha em modelos já prontos para comprar, são diversas capas bacanas e diferentes uma das outras. Além disso, o preço também pode sair mais em conta.

Tecido: Por ter duas características principais, o fator de decoração e proteção, o tecido precisa ser de boa qualidade e sofisticado para ficar bem no seu móvel e aí sim não ficar com uma cara de velho e feio.

Preste atenção, tecidos bons para capa de sofá são sarja, brim, chatung, veludo e lona.

E para manter a sua capa bem conservada e não precisar trocá-la logo é fundamental ter alguns cuidados na hora de lavar.  Tecidos como chatung é mais chatinho mesmo, o ideal talvez seja lavagem a seco ou lavagem a mão mesmo para preservar as fibras que contém.

Designer: Essa é uma das partes que mais pode gerar dúvidas, porque existe uma infinidade de cores lisas, estampas, capas com detalhes e com texturas. Para isso, você deverá ficar atento quanto a sua decoração e cor do próprio sofá.

Se for um sofá liso e de cores neutras, então você pode abusar um pouco mais em relação a modelos com estampas e cores mais vivas, não se esqueça de levar em consideração a decoração ao redor da sala de estar.  Se for um sofá com cores fortes, então o melhor é ser uma capa de cores neutras, como branco, rosé, cinza e nude, essas cores já combinam com a maioria das decorações, então não se preocupe.

Uma dica é comprar almofadas para ampliar ainda mais a sua decoração, vai deixar o ambiente muito mais charmoso e elegante.

 

Vantagens da capa de sofá

Esses acessórios têm vários benefícios, algumas delas são:

– Fácil de lavar e guardar;

– Não precisa passar;

– Renova e melhora a decoração;

-Preço acessível;

– Ajuda a esconder imperfeições do sofá;

– Protege o sofá contra possíveis danos.

 

Onde comprar capa de sofá?

É muito fácil de comprar uma capa para sofá, você pode achar em grandes lojas de utensílios para casa, lojas de móveis, lojas de conveniência, feiras e muitos outros lugares. Aqui nas lojas Donna, nós temos muitas opções de modelos para deixar a sua sala de estar ainda mais bonita. Não deixe de conferir!

Cactinea é uma planta conhecida por seus efeitos na perda de peso e sua eficácia contra a obesidade. Graças aos seus compostos ativos, Cactinea é considerado o rei das dietas e sua ingestão como suplemento dietético tem vários benefícios para a saúde.

É especialmente marcado por suas virtudes emagrecedoras. Facilitaria a perda de peso, de forma eficiente e rápida. No site o livre você encontra informações detalhadas sobre!

Portanto, faz sentido que os extratos de Cactinea são usados na composição da maioria dos suplementos dietéticos de queima de gordura e outros produtos de emagrecimento.

Mas a pergunta que todos estão fazendo continua a mesma: Cactinea é realmente uma grande comida milagrosa capaz de diminuir drasticamente os números na balança?

O que dizem as críticas negativas?

Quando você descobrir sobre um produto, você também deve pescar opiniões negativas. Quando eles são construtivos, eles são sempre bons de tomar. Foi o que eu fiz.

De acordo com a opinião de alguns consumidores suspeitos em fóruns de saúde e bem-estar, a eficácia da Cactinea é questionável. Esta cápsula não dá nenhum efeito notável.

Minha resposta: Somos todos diferentes e reagimos de forma diferente. O que funciona para um não funcionará necessariamente em todos os outros casos.

E na Internet, ouvimos com mais frequência aqueles que precisam reclamar do que aqueles que estão satisfeitos:

Além disso, nem todos são iguais, dependendo da dosagem. Alguns são muito fortes, outros são mal dosados.

Comprar Cactinea em farmácias ou lojas orgânicas, por exemplo, é muitas vezes um erro porque, ao contrário do que se pode pensar, eles não são os mais eficazes. Vi várias críticas negativas que dizem que comprei na parafarmacia leclerc.

Também muitas vezes retorna o aviso sobre seu uso devido à controvérsia relacionada aos efeitos desagradáveis deste suplemento dietético. Já expliquei este ponto acima.

 

Para concluir, muitos dizem mesmo que, ao combiná-lo com uma dieta saudável e uma dieta equilibrada, eles estão muito satisfeitos com o resultado.

Alguns consumidores de Cactinea descobriram desde os primeiros usos deste suplemento dietético uma diminuição no apetite e sensação de fome como a Manuela Jobst nutricionista.

Eles notaram uma redução acentuada no lanche durante o dia, mantendo energia e bom humor. Para eles, é “um grande acelerador para perder peso”, e a perda de peso usando este produto é “impressionante” (eu cito).

Benefícios

Cactinea é cultivada na Indonésia, Índia, Sri Lanka, Malásia e partes da África. A fruta é muitas vezes decapada, seca ao sol e usada como condimento, especialmente para dar sabor ao curry indiano.

Os suplementos dietéticos contendo Cactinea são feitos a partir da pele da fruta.

 

Os benefícios do extrato de são principalmente no controle de peso, tornando-se um suplemento interessante para consumir em combinação com uma dieta equilibrada e atividade física mínima.

Tomada como cura, a Cactinea realmente afetaria a sensação de fome, resultando em uma redução no apetite e, portanto, uma redução no número de calorias ingeridas.

O ácido hidroxicítrico (HCA) presente também teria um efeito sobre o armazenamento de gordura, útil no caso de uma dieta muito rica em carboidratos.

Além de melhor controle de peso, alguns de nossos clientes sentem benefícios positivos no trânsito com Cactinea.

Este efeito é possível graças à rica fibra da fruta, essencial para contribuir para o funcionamento normal do trato gastrointestinal.

Muitas vezes, abrir uma empresa é se deparar com a problemática de não possuir um local apropriado para guardar estoque ou um lugar seguro para guardar arquivos, certo? Desde essas problemáticas até a instalação do próprio escritório, tudo pode ser resolvido com a ajuda de um self storage.

O self storage para empresas é uma boa alternativa para economizar, facilitar a organização e assegurar que tudo estará no mesmo lugar pelo tempo que você desejar!

Se sua empresa é de Curitiba, fique atento às dicas que vamos mostrar aqui e veja por que serviços de self storage para empresas são a melhor alternativa para o seu negócio.

 

O QUE É SELF STORAGE?

Antes de tudo é interessante entender o que é e para que serve um self storage. Os boxes, como podem ser chamados, são caixas de armazenamento que começam desde o tamanho de um metro, podendo alcançar mais de 30m quadrados. Nestes casos, a estrutura normalmente pode ser a de um container.

O serviço é voltado para pessoas físicas, indústrias e até para empresas de startup, por exemplo, que queiram usar o ambiente para dar a guinada necessária para o negócio. Independentemente do caso, empresas de self storage costumam possuir monitoramento a fim de garantir a segurança dos pertences e a confiabilidade da pessoa solicitante.

 

SELF STORAGE PARA EMPRESAS EM CURITIBA

Curitiba pode ser considerada uma passagem para diversas cidades do Sul, como Florianópolis a 300km, e de fácil acesso ao Sudeste, como São Paulo a cerca de 400km. Uma das maiores do país, a cidade paranaense possui uma grande população e é um chamariz para os negócios.

Ou seja, se você está começando o seu em Curitiba, alugar um self storage pode ser uma boa opção para se instalar, caso permitido — ou se já é dono de uma empresa em crescimento que precisa de mais espaço para estocar mercadorias e equipamentos de baixa frequência de uso.

Os motivos mais comuns que levam empresas a procurarem um self storage em Curitiba são para soluções que envolvam:

1. Estoque de mercadoria para e-commerce ou lojas físicas;
2. Armazenagem de equipamentos;
3. Armazenagem de documentos e arquivos;
4. Armazenagem de móveis de escritório;
5. Armazenagem de eletrônicos sem uso e;
6. Armazenagem de materiais promocionais.

 

Aluguel de container para empresas em Curitiba

O container pode ser a alternativa ideal quando se tratando de empresas, uma vez que é grande o suficiente para comportar tanto um escritório (como mencionado antes) quanto para estocar produtos e equipamentos de empresas em crescimento.

Os modelos de self storage possibilitam que você contrate o espaço ideal e sob medida para o seu negócio, podendo migrar para tamanhos maiores em caso de necessidade ao decorrer dos seus projetos. Isso permite que sua empresa tenha flexibilidade, segurança e, consequentemente, maior controle sobre os gastos necessários.

 

Aluguel de box para empresas em Curitiba

Uma alternativa para empreendedores é o aluguel de um box, ideal para quem está planejando uma repaginada na empresa ou busca guardar documentos e mercadorias de menor porte. Microempreendedores são os que mais têm se beneficiado, isso porque o funcionamento de um box é simples e com pouca burocracia.

Para ter acesso a este serviço, basta escolher a área a ser locada, alugar o tamanho desejado e começar a guardar os pertences desejados. Depois de armazenados, basta trancar o box e levar a chave consigo — ponto importante, pois indica que somente o contratante é que tem acesso ao conteúdo, garantindo segurança e autonomia para a administração do negócio.

 

POR QUE ALUGAR UM GUARDA VOLUMES EM CURITIBA?

São claros os benefícios sobre o aluguel de box e ou containers, principalmente em se tratando de indústrias e microempresas. Empresas tendem a crescer com o tempo, aumentando o número de funcionários, projetos e, por vezes, produtos e equipamentos.

Sendo Curitiba o centro econômico do Paraná, a cidade sedia empresas nos setores da indústria, comércio, serviços e financeiro, e, portanto, um guarda volumes pode ser a estratégia necessária para negócios de alguma dessas áreas, uma vez que elimina a necessidade de alugar galpões ou salas comerciais muito grandes e caras, por exemplo.

Das principais vantagens podemos destacar:

• Segurança e privacidade. Self storages possuem seguradoras, alarme, monitoramento 24 horas por dia e portaria com segurança;
• Horário flexíveis. Já pensou precisar daquele documento ou de um produto indisponível na sua loja, mas que está em estoque, de última hora? Pois bem, além de horários comerciais, também são possíveis atendimentos em finais de semana ou feriados;
• Mais economia. O modelo de self storage permite um sistema de armazenamento com planos mais em conta do que guarda volumes comuns;
• Aluguel com pouca burocracia. Com contratos de locação a partir de 30 dias, as despesas ficam sob controle, são feitos de forma fácil e rápida na hora que precisar!

Se você precisa de uma mão para organizar o seu projeto, entre em contato com um self storage para empresa em Curitiba agora mesmo e otimize o seu negócio!

Não é de hoje que você deve ter ouvido falar que a modalidade de ensino a distância chegou para ficar. Agora, em tempos de pandemia, principalmente.

Trazendo um conceito de maior liberdade, flexibilidade e autonomia, o ensino a distância, popularmente conhecido como EAD, permite acesso ao conhecimento, respeitando as possibilidades do aluno.

Neste sentido, para que você possa conhecer mais sobre o assunto, abordando como tema a faculdade de pedagogia ead, hoje vamos mostrar quais são as vantagens de se optar por este método de estudo oferecido pelo EAD Premium Unifacvest.

 

Pedagogia no EAD Premium Unifacvest

Quando se fala nas vantagens do estudo a distância na Unifacvest, o primeiro ponto a ser destacado, no que diz respeito ao material didático, é a qualidade.

Prova disso é que o material didático é completamente elaborado por autores, até porque, o mesmo autor que escreve o livro, grava as videoaulas explicando o que escreveu e elabora as questões que serão cobradas na prova.

Outro ponto a ser levado em consideração que está diretamente ligado à qualidade, é a variedade de materiais para estudo disponibilizados. Com livros impressos, videoaulas em DVD e também online, por meio do Ambiente Virtual de Aprendizagem – AVA,  o acesso ao conhecimento acontece de forma prática e diversificada.

Além de tudo isso, e não menos importante, a metodologia permite ainda que você possa estudar uma disciplina por vez e concentrar toda a sua atenção nela.

Indo mais além, é possível também dedicar mais tempo para as disciplinas que mais gosta e menos para aquelas que não gosta.

 

Corpo docente qualificado

Ao aliar uma excelente didática ao domínio completo dos conteúdos no currículo, o corpo docente da instituição é formado pelos melhores e mais gabaritados autores do país, o que traz segurança e desperta nos alunos a vontade de aprender.

 

Aprendizado livre de dúvidas

Explorando todo o potencial dos autores, a metodologia é de fácil entendimento.

Para obter este resultado, os autores que escrevem os livros, são os mesmos que gravam as videoaulas e elaboram as questões, assegurando a unidade no compartilhamento das informações e minimizando possíveis dúvidas.

Isso garante que ao optar por um determinado estilo de estudo, seja ele o livro impresso, videoaula em DVD ou online, o aluno encontre a mesma didática e conteúdos inter-relacionados.

 

Sistema de avaliação descomplicado

Toda prova gera uma expectativa de tensão por parte dos alunos, em não saber de forma objetiva como será avaliado. No EAD Premium Unifacvest isso não existe!

Isso porque as questões cobradas nas provas têm total relação com os conteúdos aprendidos nos livros e nas videoaulas. Sem surpresas, sem pegadinhas.

Ainda sobre o sistema de avaliação, cabe lembrar aqui que, na faculdade de pedagogia, além das provas estão previstos outros momentos de avaliação como práticas curriculares, estágios supervisionados, atividades complementares e trabalho de conclusão de curso (TCC).

 

Ambiente Virtual de Aprendizagem

No Ambiente Virtual de Aprendizagem – AVA do EAD Premium é fácil acompanhar todo o seu progresso rumo a conclusão dos seus estudos! Além de oferecer todas as informações necessárias para o seu controle acadêmico, entre outras funcionalidades, nossa tecnologia também permite que você solicite documentos e acompanhe o histórico financeiro. Tudo isso aí, no conforto da sua casa, sem necessidade de deslocamento e burocracias.

 

Dicas para estudar Pedagogia EAD

Estudar a distância se tornou uma forma prática e ideal para que precisa conciliar os estudos e trabalho.

Por outro lado, a modalidade exige um pouco mais de disciplina e organização por parte dos seus estudantes.

E pensando em facilitar a vida de quem já estuda ou pretende ingressar no curso de Pedagogia EAD, ou em qualquer faculdade à distância, separamos abaixo algumas dicas preciosas que podem influenciar sua experiência com a modalidade de ensino a distância:

 

Organize-se

Embora um curso a distância ofereça total flexibilidade de horários, manter uma rotina diária permite conciliar seus estudos com outras atividades, como o trabalho e lazer. Organize seu tempo de forma que consiga trabalhar para obter o resultado que deseja.

 

Tenha um bom planejamento de estudos

Os cursos EAD seguem um cronograma para trabalhos e provas presenciais. O ideal é elaborar um planejamento efetivo de estudos que respeite as datas e contemple todos os conteúdos exigidos, sem se sobrecarregar. Respeite seus limites e não assuma mais disciplinas do que a sua carga horária admite.

 

Crie um ambiente de estudos

Estudar a distância significa estudar onde e quando quiser, certo? Certo. Porém, manter um ambiente específico e apropriado pode melhorar seu foco e concentração, garantindo um melhor aprendizado.

 

Seja independente

Como já abordamos neste texto, a modalidade requer disciplina! Mas, além deste fator, é necessário desenvolver a autonomia e a iniciativa. No EAD, você determina seus horários e rotina, o que também gera um enorme senso de responsabilidade, já que você tem um compromisso com a sua própria formação.

 

Avalie seu desempenho

Quem está disposto a estudar e aprender, também está disposto a ser avaliado. Neste caso, uma autoavaliação cai muito bem! Tire um tempinho para analisar seu progresso e a aquisição dos conhecimentos. Após uma autoanálise podem surgir novos comportamentos e/ou experiências para otimizar seus estudos.

Agora que você já conheceu tudo sobre pedagogia EAD e suas vantagens ficou ainda mais fácil ingressar no ensino superior. Para se dar bem nos estudos da modalidade EAD basta que você foque no realmente interessa: o seu diploma!

A legendagem de vídeos permite tornar esses materiais acessíveis, com perfeita compreensão do conteúdo por meio da reprodução textual das falas, sempre de forma sincronizada com imagens e áudios.

Mas, realizar uma legendagem de vídeo não é tarefa fácil, porque é preciso ter conhecimento sobre o idioma e em tradução, sincronização de legendas, entre outros.

É justamente por ser um trabalho um pouco mais complexo que se indica que seja feito por uma empresa de legendagem de vídeo. Quem recebe essa recomendação costuma ter uma dúvida: como escolher uma empresa de legendagem?

Isso é muito mais simples quando se considera pontos essenciais sobre a empresa e serviço de legendagem. Continue a leitura e confira o que considerar para acertar na contratação!

 

Tipos de materiais que podem ser legendados

Antes de saber quais pontos considerar para escolher a empresa de legendagem perfeita, vale a pena conhecer que tipo de material pode ser legendado.

Os mais comuns são filmes e documentários, mas também existe a possibilidade de legendar vídeos institucionais, de treinamento, do YouTube e demais plataformas, videoaulas de instituições de ensino, enfim, qualquer material audiovisual.

Há as opções de legendagem com ou sem tradução. Quando a tradução não é feita, normalmente se tem como finalidade tornar o material acessível a deficientes auditivos.

 

Dicas para escolher a empresa de legendagem

A escolha da empresa de legendagem de filmes perfeita é essencial para garantir um trabalho de qualidade, que passe uma imagem profissional e séria da empresa.

Existem dicas que ajudam a acertar nessa escolha! Para isso, é só considerar os seguintes pontos antes da contratação:

 

Profissionais experientes e capacitados

A agência de legendagem deve ter profissionais experientes e capacitados nesse tipo de tarefa, o que minimizará a possibilidade de retrabalho ou de receber um material de baixa qualidade.

Antes de contratar a empresa, sempre procure saber como é sua equipe, se possui profissionais capacitados e com vivência na área. Também busque informações se os colaboradores se atualizam com frequência.

 

Qualidade

Sempre que possível, cheque a qualidade o serviço de legendagem da empresa. Isto é fácil de ser verificado, basta solicitar amostras do trabalho da equipe.

Ao assistir o material, verifique se há sincronização da legenda com o áudio e imagem, bem como se há erros de digitação ou dificuldade para leitura da reprodução textual. Caso encontre problemas, desista da contratação.

 

Contrato

Encontrou o estúdio de legendagem que parece ser perfeito? Tenha calma e não decida com pressa! Antes disso, verifique se a empresa fornece contrato, o que dará maior segurança para o cliente.

Nesse contrato devem estar todos os detalhes acordados verbalmente com o cliente, como escopo do trabalho, pagamento, prazo de entrega, entre outros pontos. Caso não estejam, não é uma alternativa interessante porque não dá garantias ao cliente.

 

Orçamento

Recomenda-se solicitar três orçamentos, no mínimo, o que possibilitará ter uma média de valores cobrados pelo mercado. Caso alguma empresa ofereça um valor muito abaixo da média, suspeite.

O motivo disso é simples: por mais tentador que possa ser contratar o serviço pagando muito pouco, um preço demasiadamente baixo pode ser um indicativo de má qualidade.

Em situações assim, corre-se o risco de ter um material ruim, que prejudica a imagem da empresa, demandando a contratação de uma outra para poder realizar um trabalho de excelência. Portanto, o barato pode sair caro.

 

Revisões

Também confira com a empresa de legendagem como o serviço funciona no caso de revisões, se necessárias. Confirme se a empresa aceita revisar e se há uma quantidade máxima de revisões. Dessa forma, evita-se surpresas desagradáveis se precisar fazê-las e não conseguir.

 

Quanto custa o serviço de legendagem?

O preço do serviço de legendagem varia de acordo com o trabalho a ser realizado. De maneira geral, o valor é estabelecido com base na complexidade técnica, idiomas a serem traduzidos, duração do vídeo e prazo de entrega.

No que se refere ao prazo, especificamente, caso tenha pressa em receber o vídeo legendado há empresas que cobram uma taxa de urgência. Portanto, pode sair mais caro deixar para realizar o trabalho de última hora.

Se sua intenção for economizar ou tiver um orçamento um pouco menor para a legendagem, considere ser mais flexível com o prazo e escolha a empresa que ofereça o melhor custo-benefício.

 

Compensa contratar autônomo?

A contratação de um autônomo para legendagem de vídeos não é tão interessante porque não oferece a mesma segurança que uma empresa, que dá contrato detalhado sobre a prestação de serviços.

Por isso, quando precisar legendar vídeos, o ideal é contar com a expertise e segurança que a empresa de legendagem oferece, tendo maior tranquilidade sobre a realização do serviço.

 

Legendagem de vídeos com a Espanglish

A Espanglish é uma empresa de legendagem e tradução com ampla experiência no mercado e equipe altamente capacitada, que cumpre prazos e atua com profissionalismo. Solicite um orçamento sem compromisso!

Memória e aprendizado andam lado a lado não somente para estudantes, mas também para quem adquire novos conhecimentos no dia a dia, seja no trabalho ou na vida social.

Com o passar do tempo é comum ter pequenos esquecimentos que não necessariamente são sintomas de uma doença neurológica na qual há períodos em que se tem um branco total.

Mesmo assim, há quem se preocupe com esses pequenos esquecimentos e busca formas de melhorar o aprendizado e memória. Este é o seu caso? Então, confira aqui o que você pode fazer para conquistar esses resultados!

 

Dicas para melhorar a memória e o aprendizado

Existem várias dicas de como melhorar memória e o aprendizado, muitas delas simples e econômicas de serem adotadas no dia a dia. A seguir, conheça as principais:

 

Durma bem

Dormir é essencial para ter boa memória e otimizar seu aprendizado. Isto é possível porque durante o sono o cérebro processa diversos tipos de informação, o que contribui para a memorização.

Para adultos, o tempo ideal de sono varia entre sete e nove horas, dependendo do perfil de cada pessoa. Caso tenha insônia, há um grande risco de prejudicar processos de memorização e aprendizado, portanto, procure tratar esse problema.

 

Pratique atividades físicas

A prática regular de atividades físicas colabora para o funcionamento adequado do cérebro, com manutenção da memória e do conhecimento adquirido durante o dia.

Ao realizar exercícios há uma maior circulação de sangue, o que possibilita uma oxigenação ideal do cérebro. Além disso, estimula-se a renovação celular, principalmente a dos neurônios.

Realizar exercícios físicos estimula a produção de hormônios como a dopamina, endorfina e serotonina, que dão sensação de bem-estar e contribuem para ter melhor capacidade de concentração.

Se a preguiça bater, é importante ressaltar que não é preciso fazer longos treinos para obter esses benefícios, realizar atividade física de 15 a 30 minutos já é suficiente.

 

Corrija sua postura

A cultura chinesa acredita que um dos canais de energia do nosso copo está na coluna. Quando corrigimos nossa postura, a energia flui e aumenta a capacidade de memorização.

Mas, se você precisar de outra justificativa para corrigir sua postura no dia a dia há outra muito boa: a ciência tradicional diz que uma postura alinhada melhora a respiração.

Com isso, há uma oxigenação maior do cérebro, o que aumenta a capacidade de concentração e memória. Além disso, contribui para um melhor raciocínio.

 

Estimule seu cérebro

A estimulação contínua do cérebro é uma das principais dicas de como melhorar memória e concentração, porque seu constante uso aumenta sua eficiência e habilidade de solucionar problemas.

Há diferentes formas de estimular seu cérebro, como realizar palavras cruzadas, atividade que aumenta o conhecimento, enriquece o vocabulário e ainda incrementa a capacidade de memorização.

Também invista em atividades de concentração, como retomar um parágrafo durante a leitura quando perceber que já não está mais entendendo o que está sendo dito.

Ao terminar de lê-lo, explique para si mesmo o que acabou de ler, o que pode ser feito mentalmente. Dessa forma é possível retomar a concentração, ativar a memória e capacidade de compreensão, otimizando o aprendizado.

Também existe a possibilidade de utilizar aplicativos de jogos de raciocínio lógico, que exigem capacidade de concentração, memória e velocidade, ativando as habilidades de forma lúdica.

 

Adote mapas mentais

O mapa mental é uma técnica que facilita o aprendizado durante o estudo. Foi criado no final da década de 1960, por Tony Buzan, mas é utilizado até hoje.

Essa técnica consiste em criar resumos extremamente visuais, com cores, setas, símbolos, entre outros elementos que ajudam a organizar o conteúdo, facilitando a associação de ideias e a memorização.

 

Alimente-se melhor

A alimentação está diretamente relacionada à memória e ao aprendizado, porque garante a ingestão de nutrientes que possibilitarão que o cérebro funcione adequadamente.

Mas, como deve ser sua alimentação? Ela deve priorizar alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras e carnes magras. Recomenda-se, por exemplo, comer mais abacate, que é rico em magnésio, que facilita a transmissão de impulsos nervosos.

Vegetais verde-escuros, como o espinafre e brócolis, têm nutrientes que evitam a oxidação (dano) do neurônio. Incremente suas refeições com peixes com gordura saudável, como a sardinha, atum e salmão.

Esses tipos de peixe são ricos em ômega 3, que contribui para a integridade de neurônio e garante que consiga passar as informações.

As oleaginosas são fontes de selênio, que é um mineral com elevado poder antioxidante, capaz de proteger o neurônio, portanto, insira castanhas e nozes em suas refeições.

Caso não consiga inserir esses e outros alimentos em suas refeições do dia a dia, há uma forma simples de contornar esse problema, é só comprar suplemento para memória e concentração.

Os suplementos alimentares trazem em sua composição os principais nutrientes para garantir o correto funcionamento cerebral, sendo a forma mais prática e econômica de melhorar sua memória e aprendizado!